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Qué rutina de empuje y tracción va mejor con Enclomiphene citrate
En el mundo del deporte, la búsqueda de mejorar el rendimiento físico es constante. Los atletas están siempre en la búsqueda de nuevas formas de aumentar su fuerza, resistencia y velocidad. Una de las formas más comunes de lograr esto es a través del uso de suplementos y medicamentos, como el Enclomiphene citrate. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el uso de cualquier sustancia debe ser acompañado de una rutina de entrenamiento adecuada. En este artículo, discutiremos qué rutina de empuje y tracción va mejor con Enclomiphene citrate y cómo esta combinación puede mejorar el rendimiento deportivo.
¿Qué es el Enclomiphene citrate?
El Enclomiphene citrate es un medicamento que se utiliza principalmente para tratar la infertilidad en mujeres. Sin embargo, también se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos en el rendimiento deportivo. Este medicamento pertenece a la clase de los moduladores selectivos de los receptores de estrógeno (SERM, por sus siglas en inglés) y actúa como un antiestrógeno en el cuerpo. Esto significa que bloquea los efectos del estrógeno en ciertos tejidos, lo que puede tener un impacto positivo en la producción de testosterona.
Además, el Enclomiphene citrate también puede aumentar la producción de hormona luteinizante (LH) y hormona foliculoestimulante (FSH), que son hormonas clave en la producción de testosterona. Esto puede resultar en un aumento de la masa muscular, fuerza y resistencia.
Rutina de empuje y tracción
Antes de discutir qué rutina de empuje y tracción va mejor con Enclomiphene citrate, es importante entender qué se entiende por estos términos. La rutina de empuje se refiere a los ejercicios que implican empujar un peso hacia afuera del cuerpo, como el press de banca, mientras que la rutina de tracción se refiere a los ejercicios que implican tirar un peso hacia el cuerpo, como las dominadas.
En general, una rutina de empuje y tracción bien equilibrada es esencial para un entrenamiento completo y efectivo. Sin embargo, cuando se combina con el uso de Enclomiphene citrate, es importante tener en cuenta ciertos factores para maximizar los beneficios.
Empuje
En términos de empuje, el Enclomiphene citrate puede ser beneficioso para los atletas que realizan ejercicios como el press de banca, press de hombros y flexiones. Estos ejercicios implican principalmente el uso de los músculos pectorales, deltoides y tríceps. Al aumentar la producción de testosterona, el Enclomiphene citrate puede ayudar a mejorar la fuerza y el tamaño de estos músculos, lo que puede resultar en un aumento del rendimiento en estos ejercicios.
Además, el Enclomiphene citrate también puede ayudar a reducir la grasa corporal, lo que puede mejorar la definición muscular y aumentar la fuerza en los ejercicios de empuje.
Tracción
En cuanto a la rutina de tracción, el Enclomiphene citrate puede ser beneficioso para los atletas que realizan ejercicios como las dominadas, remo y curl de bíceps. Estos ejercicios implican principalmente el uso de los músculos de la espalda, bíceps y antebrazos. Al aumentar la producción de testosterona, el Enclomiphene citrate puede ayudar a mejorar la fuerza y el tamaño de estos músculos, lo que puede resultar en un aumento del rendimiento en estos ejercicios.
Además, el Enclomiphene citrate también puede ayudar a mejorar la recuperación muscular después de un entrenamiento intenso, lo que puede ser beneficioso para los atletas que realizan ejercicios de tracción.
Ejemplo de rutina de empuje y tracción con Enclomiphene citrate
A continuación, se presenta un ejemplo de rutina de empuje y tracción que puede ser efectiva para los atletas que utilizan Enclomiphene citrate como suplemento. Es importante tener en cuenta que esta rutina debe ser adaptada a las necesidades y capacidades individuales de cada atleta.
Día 1: Empuje
- Press de banca: 4 series de 8-10 repeticiones
- Press de hombros con mancuernas: 4 series de 8-10 repeticiones
- Flexiones: 4 series de 10-12 repeticiones
- Extensiones de tríceps con mancuernas: 3 series de 12-15 repeticiones
- Elevaciones laterales con mancuernas: 3 series de 12-15 repeticiones
Día 2: Descanso
Día 3: Tracción
- Dominadas: 4 series de 8-10 repeticiones
- Remo con mancuernas: 4 series de 8-10 repeticiones
- Curl de bíceps con barra: 4 series de 10-12 repeticiones
- Encogimientos de hombros con mancuernas: 3 series de 12-15 repeticiones
- Curl de antebrazo con barra: 3 series de 12-15 repeticiones
Día 4: Descanso
Día 5: Empuje y tracción
- Press de banca inclinado: 4 series de 8-10 repeticiones
